Cómo curar Agotamiento por el Trabajo

Job burnoutpuede hacer que te sientas aturdido a medida que avanza a través de los movimientos.

 

AGOTAMIENTO

Job burnout puede afectar si en un inicio se amaba a su trabajo o no. Es una cosa a despreciar su, trabajo de baja categoría sin salida, pero incluso aquellos cuyos medios de vida son también su pasión no son inmunes. Tome entrenadores de la NFL, por ejemplo. A pesar de que aman lo que hacen, con el tiempo, las 16 horas al día no pasan en balde. No importa lo que haces para ganarte la vida, hay algunas maneras efectivas para curar el agotamiento del trabajo y conseguir que su cordura.

 

Asegúrese de que lo que está sintiendo es de hecho el agotamiento del trabajo. Si tiene un caso avanzado, entonces puede parecer desesperada. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada uno tiene malos días y las depresiones periódicas. Un par de cosas a tener en cuenta son: fatiga constante en el lugar de trabajo, la automedicación con vicios no saludables y la irritabilidad crónica. Además, si usted tiene que sentarse en el borde de la cama cada mañana y te preguntas si realmente quiere presentarse a trabajar, entonces eso es un indicador también.

 

Que sea un punto para maximizar su tiempo fuera del trabajo. Es cierto, diligencias son una parte de ella, sino que tratan de hacer un montón de cosas divertidas para usted. Si no estaban quemadas, y luego llegar a casa y dejándose caer en el sillón e ir a la cama a las 10 pm puede funcionar bien. Sin embargo, si usted tiene el agotamiento del trabajo, es importante buscar experiencias placenteras. Esto puede ser cualquier cosa que te gusta hacer, ya sea ir de excursión, llevar a la familia a cenar y ver una película o trabajando en un hobby.

 

Haga una lista de qué es lo que no te gusta de tu trabajo. Burnout puede ser vaga en la naturaleza, por lo que es importante especificar exactamente lo que te molesta. Por ejemplo, si usted siente que sus compañeros de trabajo están constantemente socavando, lo convierten en un punto para hacer frente a cortésmente acerca de ello. O, si su supervisor no escuchar sus sugerencias, hable con ella sobre eso de una manera diplomática.

 

Ajuste su rutina. Esto incluye tanto el trabajo en sí y su vida y su relación con ella. Por ejemplo, trate de sacudir su rutina de descanso por ir a un parque o pasar el tiempo con diferentes compañeros de trabajo. Tomando el mismo camino al trabajo, comer la misma comida todos los días y conversar con la misma gente puede conducir a agotamiento del trabajo.

 

Guarde su dinero y buscar otro trabajo. Este es el último recurso si todo lo demás ha fallado, y que puede suceder. A veces, un negocio profesional o particular, no es sólo un buen ajuste. Al ahorrar dinero, reforzar sus posibilidades de ser capaz de dejar de fumar antes de encontrar otro trabajo. Además, en la búsqueda de otro trabajo, que le proporciona un rayo de esperanza en su trabajo actual, que sí, que hay una mejor oportunidad que hay y que están activamente haciendo algo para encontrarlo.