Cómo tratar una lesión del músculo del becerro

Lesiones músculo de la pantorrilla se producen cuando un músculo de la pantorrilla tira o las lágrimas del tendón de Aquiles. Las personas que participan en deportes, sobre todo corredores, son más propensos a sufrir lesiones músculo de la pantorrilla. Existen tres grados de lesiones músculo de la pantorrilla, que van desde una ligera molestia debido a la rotura muscular a un dolor intenso de una rotura muscular completa. Cualquiera que sea el nivel de la lesión muscular, la lesión debe ser atendido inmediatamente. Si una lesión en la pantorrilla no es tratada y se quedó como complicaciones graves prescritas pueden resultar.

Lo que necesita

Hielo

Venda Ace

Almohadilla del talón

Ibuprofeno Sugiera Edita becerro Músculo Tratamiento de Lesiones

 

Cómo crear un álbum de iPhoto

IPhoto es el software de gestión de fotos en ordenadores Apple y se puede hacer casi todo lo que necesita para editar y administrar sus fotografías. Ofrece diferentes tipos de discos que le permite publicar sus fotos de la manera más eficaz. Puede crear de todo, desde un calendario a una tarjeta de regalo. Creación y uso del tipo correcto de disco puede ayudarle a obtener el máximo provecho de sus imágenes.

Abra iPhoto, haciendo clic en el icono en el Dock. Si usted no tiene el icono en el Dock, buscar con Searchlight, utilizando la lupa en la esquina superior derecha de la pantalla.

Haga clic en "Archivo", seleccione "New Album ..." en el menú desplegable.

Seleccione el tipo de álbum que desea crear. Las opciones incluyen el álbum tradicional, espectáculo y el calendario.

Escriba un nombre para el álbum y pulse "Crear".

Llena tu álbum Selección de fotos en la biblioteca y arrastrándolos directamente en el álbum.

 

Cómo utilizar las pinturas de aceite soluble en agua

Lo que necesita

Lona del artista

Caballete

Paleta con tazas empotradas

Cepillos del artista

2 tazas

Jabón suave

Lavar los trapos

Párese un lienzo y lo apoye contra un trípode o caballete escritorio. Exprima una pequeña cantidad de colores de la pintura de aceite seleccionados en las copas de una paleta. Vierta agua templada en dos tazas y mantenerlos cerca del caballete.

Diluir la consistencia de las pinturas de aceite con agua. Aceites típicos son tan gruesos como la mantequilla de maní. Sumerja un cepillo del artista en una taza de agua para transferir pequeñas cantidades de agua para las pinturas de la paleta. Mezclar las pinturas en el agua para producir consistencias más delgadas. Cuanto más agua añadida, la más delgada de las pinturas se extenderán sin perder sus colores.

Humedezca un trapo de lavado para atrapar corriendo gotea en el lienzo. Pintura Diluido se ejecutará si se mezcla con demasiada agua o se aplica con un pincel saturado.

Limpie los cepillos en agua inmediatamente después de su uso. Coloque el extremo de la cerda de un cepillo en una taza de agua después de terminar con un color. Retire las escobillas de remojo de la taza de agua y sacuda el exceso de agua para su uso con otros colores en el transcurso del proyecto, si es necesario. Devolver los cepillos a la taza de agua después de cada uso. Limpiar pinceles con jabón suave y agua corriente después de la pintura se ha completado.

Limpie la pintura de aceite soluble en agua de paletas tras la finalización del proyecto. Espuma de jabón suave en un trapo de lavado y paletas de matorral con agua corriente para eliminar pinturas solubles en agua.

Permitir que dos a cinco días el tiempo para lienzos acabados de secado. El agua se evapora de una pintura al óleo de forma rápida, pero los aceites deben oxidar antes de que se seque el lienzo completo.

Consejos y advertencias

Paletas Freeze sostienen cantidades significativas de aceite sobrante pinta para conservar los suministros. Cubra las pinturas con papel plástico y guardar en un congelador.

 

Cómo hacer artesanía Inca

Los Incas fueron una tribu nativa de América del Sur, que comenzó muy pequeño, pero creció a un imperio de más de 12 millones de personas. Se llamaban a sí mismos los "Hijos del Sol". En 1531, los incas fueron conquistados por los españoles, y ya que no tenían un sistema de escritura, los arqueólogos conocer los Incas al examinar artefactos dejados. Trabajar en proyectos de artesanía para replicar su arte es una excelente manera de aprender acerca de los incas, o enseñar a los niños acerca de esta magnífica cultura.

Lo que necesita

Mantel plástico

Globo

Periódico

Tijeras

Cinta

Harina

Agua

Blanco artesanía pegamento

Papel de seda de colores

Plumas del arte

Placas circulares de papel de aluminio

Marcador Sharpie

Styrofoam

Stylus o el clip de papel

Las pinturas de acrílico

Pinceles artesanales Suggest Edits inca Tocado

Cubra el área de trabajo con un mantel de plástico barato.

Infla un globo que ser un poco más grande que la cabeza está haciendo el tocado para. Trabajar con el extremo redondeado del globo, y el lado anudada hacia abajo.

Enrolle una hoja de periódico en un tubo delgado. Envolver este tubo suavemente alrededor del centro del globo y recortar el borde de modo que es de dos a tres pulgadas más largo que la circunferencia del balón.Introduzca un extremo en el orificio del otro extremo del tubo.

Retire el anillo de tubo desde el globo y la cinta en el fin de mes para asegurarlo. Coloque de nuevo el globo.

Cortar tiras de papel de periódico. Mezcle 1 taza de harina, una taza de agua y 1/4 taza de pegamento blanco en un recipiente para hacer una pasta de papel maché.

Ejecutar las tiras de papel de periódico a través del pegamento y aplicarlos al extremo redondeado del globo para hacer una tapa de casco. Envolver el borde inferior del anillo de tubo de papel.

Terminar con varias capas de papel de seda de colores en el color de su elección. Continuar capas de papel de seda hasta que el periódico está cubierta y usted no puede ver ninguna palabra a través del tejido.

Permita que el papel maché se seque durante dos o tres días. Haga estallar el globo y lo descarta.

Pegamento caliente una hilera de plumas artesanales a la cúpula superior de su penacho. Pegue una tira de papel de seda de colores alrededor de la base de las plumas para esconder las puntas.

Máscaras Inca

Obtener algunas placas, láminas circulares desechables de aluminio lisos con fondos planos. Cortar la parte inferior de la placa de la empanada en una forma de la máscara, tal como un óvalo.

Ajuste la forma de la máscara en un pedazo de espuma de poliestireno que es al menos tan grande como la máscara. Use un marcador Sharpie para dibujar funciones y decoraciones en la forma de la máscara.

Utilice un lápiz o el borde redondeado de un clip, para trazar sobre las imágenes que dibujó. Empuje con fuerza suficiente como para crear un guión en el papel, sin embargo, no empuje con tanta fuerza que a rasgar a través de él.

Convierta su máscara sobre y verá las imágenes prensadas son criados. Decora tu máscara más con plumas y pinturas acrílicas.

Consejos y advertencias

Busque las máscaras incas en los libros de historia o en los sitios web educativos para ser inspirados por los diseños incaicos.

 

Cómo tratar un músculo de la pantorrilla Dolor

Lo que necesita

Banco de hielo

El ibuprofeno u otro analgésico

Almohadilla eléctrica

Vendaje de compresión Sugiera Edita Instrucciones

Ice el dolor en la pantorrilla. Esto se considera el método más eficaz para el alivio del dolor con dolor en los músculos. Hielo en el área por cerca de 15 minutos cuatro veces al día hasta que la inflamación y el dolor desaparecen. Evite el contacto directo con la piel, envolviendo el hielo en una toalla pequeña. Mantenga su pierna elevada siempre que sea posible y empezar la formación de hielo en 24 horas.

Tome una para el dolor de venta libre y reduce la fiebre. El ibuprofeno, la aspirina y el paracetamol son analgésicos eficaces. Asegúrese de comer algo antes de tomar estas píldoras. Espere 24 horas para comenzar a tomar medicamentos para el dolor.

Use una compresión para reducir la hinchazón. Vendajes de compresión están disponibles en la mayoría de farmacias. Envuelva el apoyo pero no apriete la venda hasta el punto que se ve comprometida la circulación.

Use una almohadilla eléctrica si usted todavía está experimentando dolor después de cuatro o cinco días. Use calor cuando regrese a la actividad física, especialmente antes de estirar y hacer ejercicio.

Estire los músculos de la pantorrilla antes de realizar cualquier actividad física extenuante, como correr. Estire frecuentemente durante el día para evitar el dolor de los calambres y la posterior.

Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de entrenamiento de fuerza que puede hacer para que no se tuerza la pantorrilla en el futuro. Pregunte a un entrenador deportivo sobre las técnicas apropiadas.

Consejos y advertencias

Descanse lo suficiente y evitar la actividad más física en el tratamiento de un dolor en la pantorrilla. No se apresure la recuperación, ya que podría terminar en peores condiciones.

Un baño caliente puede ayudar a aliviar los músculos.

Una dieta saludable llena de frutas y verduras puede ayudar a prevenir las lesiones musculares en el futuro. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.

Consulte a un médico si el dolor no mejora en una semana o menos.

 

Cómo hacer que sus extremidades del pelo rizado de usuarios como usted

Haga que su pelo rizado

Lo que necesita

2 huevos

Mezclador eléctrico o un batidor de varillas

Blow secadora

Consigue un par de huevos y separar la yema de huevo de las claras de huevo. Ponga las claras de huevo en un tazón para mezclar y desechar las yemas de huevo.

Ahora, con una batidora eléctrica o batidor de alambre mezcle las claras de huevo por un par de minués hasta que las claras de huevo esponjar y comenzar a parecerse mousse. Si usted está mezclando con la mano tomará unos minuetos para trabajar las claras de huevo en la sustancia esponjosa que usted necesita.

Consigue tu pelo mojado después cubra todo el cabello con las claras de huevo esponjadas. No se pierda los puntos y tratar de cubrir su pelo lo más uniformemente posible.

Siguiente secar el pelo al revés. Mientras soplo del pelo secado retorcer el cabello para ayudar a conseguir un buen rizo. Continuar secar hasta que su pelo se siente moderadamente seco. Ahora que ha configurado rizos que permanecerán en todo el día que el trabajo sobre cada tipo de cabello.

Consejos y advertencias

Las claras de huevo se lavan fuera de su pelo con bastante facilidad. Sólo asegúrese de champú a fondo.

 

Cómo cortar sus cuentas por la mitad y reducir sus gastos

Ya sea que usted se está moviendo a partir de dos ingresos de los hogares a uno, ahorrar para la universidad o simplemente han sido duramente golpeada por la recesión económica, la manera más fácil de mejorar su situación financiera es mediante la reducción de sus facturas y reducir gastos. La administración del dinero es una parte crucial de la seguridad financiera. Por presupuestación con atención y reducir la cantidad que gasta en compras del día a día, usted puede ser capaz de pagar la deuda, recuperar su equilibrio financiero y poner un poco de dinero para el futuro.

Lo que necesita

El valor de un mes de los recibos o estados de cuenta bancarios

El valor de un mes de las cuentas de la casa

Calculadora

Reúne a tus facturas, estados de cuenta bancarios y registros financieros durante el último mes.

Haga una lista de las diferentes categorías que usted gasta dinero en cada mes, tales como alimentos, otros productos alimenticios, la hipoteca o el alquiler, las facturas de servicios públicos, servicio de teléfono y otros gastos. Sume la cantidad que gastó el mes pasado en cada categoría, con sus estados de cuenta bancarios, estados de cuenta de tarjetas de crédito y otras facturas. Ponga una nota al lado de categorías en las que siente que puede ser capaz de reducir el gasto.

Sume los totales de cada categoría para encontrar sus gastos generales para el mes. Luego, divida este total general en dos. El resultado le dará la cifra del gasto mensual de apuntar a medida que avanza hacia su meta de reducir sus facturas a la mitad. Es probable que no sea capaz de cortar cada proyecto individual en medio, pero se puede tratar de hacer lo mismo con sus gastos mensuales totales por el recorte de algunos proyectos de ley y la eliminación de extras.

Plan para ahorrar en su presupuesto para alimentos. La mayoría de las familias pueden reducir drásticamente por comer todas las comidas en el hogar y el uso de ingredientes de bajo costo para preparar la comida.

Busque maneras de ahorrar en transporte. Usted puede ser capaz de ahorrar en gasolina al conducir menos, usar el transporte público o de trabajo para mantener su vehículo.

Llame a su compañía de servicios públicos y pedir descuentos o planes presupuestarios. Estos planes permiten a los clientes promedio de sus facturas de servicios públicos en el transcurso de un año, el pago de forma sistemática todos los meses y por la tarde a las tendencias de temporada. Si el gas, el agua o la energía que su empresa cuenta con este tipo de acuerdo, la firma le puede ahorrar cientos de dólares al año.

Cambiar a planes o servicios más económicos siempre que sea posible. Muchas compañías telefónicas y de cable ofrecen paquetes de bajo costo con canales básicos o servicio. Usted puede ser capaz de ahorrar aún más dinero en el servicio telefónico al cambiar a un proveedor de VoIP en lugar de un servicio de telefonía fija tradicional o mediante el uso de su teléfono móvil exclusivo. Si usted elige utilizar un teléfono celular, considere un teléfono de prepago sin contrato en lugar de un plan basado en contratos tradicionales.

Evalúe su tarjeta de crédito y pagos de la deuda. Si usted está realmente luchando para hacer los pagos cada mes, usted puede ser capaz de trabajar con una agencia de asesoría de crédito sin fines de lucro para reducir sus pagos mensuales a una cantidad manejable. Compruebe que cada agencia tiene en cuenta con el Better Business Bureau para asegurarse de que tiene buena reputación.

Consejos y advertencias

Si usted se atrasa en un proyecto de ley necesario, como una utilidad o alquiler, consultar con agencias locales y ver si alguien le puede ayudar.